Vous faire 10 ans plus jeune vieux alimentaire! _ 9 types de modes de vie sains

Selon le r��seau de petites s��ries de Dongying introduit: ? petit d��jeuner, vous ne? est l�� pour manger? la prochaine �� moi pour vous aider �� pr��parer! ?����Rencontrez lors des entrevues de matin, m��decins, avec un sourire chaleureux comme un aimant m��re chaud hearted enqu��tes, elle sentait un jour pour le petit d��jeuner le plus important, ? manger comme un roi, ? dit-elle.����Connaissance approfondie de nos anc��tres des femmes modernes en m��decine chinoise traditionnelle principe homologues aliments m��dicaux et �� appliquer dans la vie, pour toute la famille s'occuper de la Fondation d'une bonne sant��.����Pour les femmes apr��s que l'age de 40 ans le m��tabolisme ralentit, facile de prendre du poids, femmes en m��decine chinoise traditionnelle il sont des moyens de traiter.����Aper?u des femelles praticiens les portions de la table, d��jeuner et d?ner est petite, pas beaucoup amylac�� aliment, la moiti�� sont l��gers, faible huile lors de la cuisson des l��gumes, des poissons et des fruits.����Mais qui doit ��tre la bonne fa?on de manger suffisamment de la cuisine de ? one-pot soupe ?.����Un pot de soupe ou une femme manger sans graisse, aucune figure des vieux secrets de la m��decine traditionnelle chinoise. Peut ��tre rempli avec des centaines de champignons frais et de la soupe aux champignon ; vous pouvez ��galement rejoindre l'auricularia bardane, igname et noir et blanc et les saupoudrer avec un grand nombre de soupe �� l'oignon de Samsung avec ��lev��e en fibres ; les personnes qui n'ont pas le temps d'essayer les bourgeons plus simples de varech oeufs parlent, ces teneur ��lev��e en fibres et contiennent des ingr��dients de gliome, facilitent la d��f��cation, intestins et faire un nettoyage g��n��ral sur une base r��guli��re, ? sant�� ?, Wu Mingzhu mentionn�� que parfois quand un app��tit gourmand du d��sir, utilisera un pot de soupe d'��quilibrer it out.����Mis sur pied l'activit�� favorite f��minin suivant des ingr��dients TCM : un vieux alimentaire, poissons contre le premier genre de non-fish Mo, interview��es six femmes en m��decine chinoise traditionnelle et presque tout le monde aime manger des poissons.����Basses calories, contiennent beaucoup de poissons plein de prot��ines, ? proportion d'acides amin��s essentiels il bien, il est facile d'��tre absorb��s par, "di��t��tiste Xu Yunqing mentionn�� que l'huile de poisson peut stimuler la m��moire, de r��duire l'inflammation r��action, joints, de peau sont utiles.����La m��decine traditionnelle chinoise, poisson avec la rate, l'enflure et Tom efficacit�� de lait, coupl�� avec la qualit�� de la viande de bonnes et de digestion m��ticuleuse, tr��s convenable pour d��sir de mauvais aliments ainsi que les a?n��s et fr��le, confinement des femmes. En outre, l'huile de poisson DHA peut ��tre activ��s par le cerveau, tr��s convenable pour les travailleurs intellectuels.������loquence penser agile Wu Mingzhu acceptable, jour du poisson il sera deux jours par semaine, sashimi frais dans un style japonais, a non seulement fait son esprit, plus souple, la peau translucide plus p��tillante. Enfants voir tout poisson sourciller, rire champac ��cr��mage du son des trompettes, lire �� haute voix, etc. laisser les enfants Savourez le go?t de plaisir de poissons.����Elle vous Hachez et luxuriantes de v��g��tation tropicale en boules de thon, ou comme un poisson p��ch�� �� Hambourg, devient plus d��licat de poissons, garniture est qiangguang.����■ rappel intime : dysfonctionnement de la Coagulation (comme la leuc��mie) et ��viter de manger trop poisson, peuvent affecter la coagulation du sang.����Deuxi��mement, l'igname Yam et blanc avec une ��paisse, connu comme ? drogue immortel ? connu, ancien et r��sistance, aliments a une vari��t�� d'effets sur la sant��. Yam contient des vitamines a, c, contribue �� la peau de blanchiment, vitamines B1, B2, le m��tabolisme thermique am��lior��. Yam est riche en phytoestrog��nes et l'effet de bidirectionnel, breast cancer prevention et am��liorer les sympt?mes de la m��nopause.����Pense que Yam chinois et vivifiant de la rate et l'efficacit�� de la m��decine traditionnelle chinoise, vous pouvez ajuster l'immunit�� des corps, rend la peau lisse.����En raison de mucus partie de Yam contient des enzymes digestives, d��composition �� haute temp��rature de cuisson, sorte de jus crus peuvent soulager les sympt?mes de la m��nopause, Xu Yunqing mentionn��.����Nombreux int��r��ts?, d��crochage de pleine itin��raire quotidien, mais elle sera personnellement Cook pour pr��parer ? un pot de soupe ? cuisine : stew chinois Yam, radis et de porc, est simple mais riche en nutrition.����Diff��rents types d'adapt��e �� l'igname m��thode de cuisson : Japon Yam go?ts fine et est le plus appropri�� pour remuer frit ou mang��s crus ; difficile pour la soupe de Yam chinois de Ta?wan.����Populaire Yam chinois alimentaires pour perdre du poids, Xu Yunqing rappels pour le d��s��quilibre hormonal caus��e par l'ob��sit�� ont aid�� Yam chinois, d'igname est un aliment de base d'amidon, manger plus de mati��res grasses.����100 grammes de calories Yam chinois (en forme d'anneau morceau de Yam chinois) ��quivaut �� un quart bol de riz, recommand�� la perte du diab��te et le poids et �� r��duire la consommation de nourriture en mangeant Yam chinois.����Yam a un effet retard, manger fera beaucoup trop lente p��ristaltisme gastro-intestinaux, indigestion, "une fois par semaine �� manger 2 ~ 3 serait une bonne chose," recommandations de Xu Yunqing.����■ rappel intime : Yam peut ��tre facilement oxyd��, habituellement par immersion en saumure �� couper d'air, il est recommand�� que substitut du sucre et moins de sel feraient c?ur en sant��.����Ginger ��pic��e Troisi��mement, gingembre peut favoriser la circulation du sang, am��liorer l'immunit��, nourriture fait partie int��grante de la beaut�� f��minine.����Physiologie du muscovado sucre gingembre th�� ou chaud tasse de sucre brun, aide les menstruations exclure plus propre au cours de confinement au gingembre plats de th��, vivifiant chaud un corps faible apr��s l'accouchement et venir en aide aux hang-over. Ginger aide �� soulager les sympt?mes du rhume mal �� l'aise.����Th�� japonais avec des tranches de gingembre en hiver, c'est la grand-m��re de vieux utilis��e pour emp��cher le rhume. Xu Yunqing confinement pendant le froid, les praticiens endoloris et mal �� l'aise enseignent sa douche avec eau bouillie au gingembre, apr��s beaucoup de sympt?mes du rhume se sentent destin��s �� soulager la transpiration.����En outre, pour bad estomac souvent flatulence, hoquet, gingembre ��galement att��nuer les effets. ■ rappel intime : ginger, manger trop can mis le feu, l'inflammation des ph��nom��nes physiques, ne mangent pas de gingembre.����En outre, ginger a ��galement plus, une ��tude r��v��le une pourriture de gingembre, contenant des substances canc��rig��nes, il est recommand�� que drop ne pas �� manger. Quatre, lait de soja et un jour n'exercice g��n��ral est erron��e, beaucoup de transpiration et de Liu g l m��dicaux alternant avec une tasse de lait de soja ou chaque jour, pour le corps ajouter de calcium et prot��ines de lait. La m��decine traditionnelle chinoise estime que cet effet b��n��fique de soja de l'eau, ex��cutez sec, supprimer le flegme, tr��s convenable pour boire �� l'automne.����Lait de soja contient les hormones femelles similaires pour le corps humain, contribue �� la peau lisse et brillant, posture peut ��tre maintenue.����Riche en acides gras insatur��s, fibre et l��cithine de soja lait peut redonner de la vigueur du cerveau et peut r��glementer sang fat, augmentations de calcium et la densit�� min��rale osseuse, la m��nopause, am��liorer les sympt?mes apr��s la m��nopause.����Isoflavones de soja et la saponine, peuvent ralentir de vieillissement et ne contient pas de cholest��rol, plus de boisson de bonne sant�� des femmes de 35 ans. Peur de boire du lait, manger des haricots peut ��galement obtenir le m��me r��sultat.����Xu Yunqing recommand�� ? double-bean soupe avec c?tes ? approche est l'eau de haricots noirs et le haricot une nuit le jour suivant, ajouter certains porc stew soupe, les haricots sweet fra?ches dans la soupe, m��me les gens qui d��testent les haricots peuvent plier. ■ rappel intime : lait de soja contenant des oligosaccharides augmente le p��ristaltisme intestinal, gastriques mauvaises personnes boivent flatulence r��guli��re de lait de soja.����Propositions peuvent ��tre modifi��es pour manger des haricots ou haricots jaunes, haricot Caillebotte et ainsi de suite.����Cinq, tomates vertes de fond point�� les tomates de poing, est r��cemment devenu une star de la nourriture. Tomates contiennent beaucoup d'antioxydants et de vitamine cPourrait ralentir le vieillissement des cellules et de fibres, de sucre faible, de faibles en calories, sont des fruits tr��s populaire pour perdre du poids.����Wu Mingzhu, qui aiment manger des tomates, surtout les top verdatre, les tomates sweet taste, "manger (face) seront comme que les tomates rouges dub," elle a dit que les choses plus heureuses lorsque le Coll��ge est d'utiliser l'argent gagnaient son, au march�� de nuit d'acheter un grand sac de tomates pour revenir lentement �� profiter. Mais bon effet de tomates pour la cuisson que mang��s crus. Lycop��ne est chauff�� plus susceptible d'��tre communiqu�� ; la seconde est bas��e sur la m��decine traditionnelle chinoise, tomates sont froids, les femmes ne peut pas manger parce que les aliments crus trop peuvent causer une circulation sanguine diarrh��e ou d'influence, surtout sur un estomac vide, les malaises gastriques et les stade physiologique, quand vous ��tes malade, a fortiori le go?t de tomates.����Mais, apr��s la cuisson tomate go?t changements, ne manger aucun pr��judice.����Perdu Hong Wu Mingzhu tomate tomate viande, cassoulet bortsch, plats de tomate clever hors de la route.����Atmosph��re ax��s sur la famille Huang Lanying, elle-m��me love de tomates et les oeufs, les oeufs frits avec son amour sp��cial de tomates, tomates m��lang�� avec brillant rouge micro-acide jaune ?uf, divertissant.����Rappel intime : tomates vertes, toxique de Morelle noire et basic, non comestible. Six, geyouge, et dans l'Ouest reconnu estomac intestinale titulaires, TCM classics mentionn�� que diarrh��e infantile en peut manger d'att��nuation yogourt (yourChoice).����YourChoice contenant des bact��ries lactiques, peut am��liorer le syst��me immunitaire et effets antioxydants, augmentation du m��tabolisme, p��ristaltisme gastro-intestinaux ; et bact��ries lactiques briser le lactose en plus petites mol��cules d'acides gras, plus facilement absorb��es par le corps.����Et Liu g l petit-d��jeuner est un des m��decins, est un travail avec beaucoup de fruits et l��gumes, ainsi que geshala.����Elle a vendu en yourChoice trop sucr�� et avoir des amis �� frayer (ou organique boutique d'achat)-a yourChoice, juste pour le lait �� la temp��rature ambiante pendant environ une demi-journ��e compl��ter, chaque fois que vous laissez un peu, mais prochaine fois et continuez �� le faire, une commodit�� consid��rable.����Rappel intime : yourgood pour les produits de la glace, �� l'��poque de physiologiques �� manger moins.����Sept, Chinese wolfberry lycium l��g��rement sucr��e, ? Ruby ? fame, est les anciens m��decins reconnus comme m��decine anti-age, pr��ventive. Pense que la Shennong Bencao Jing, lycium barbarum qingshen Eternelle, r��sistance au froid et long de v��tements. Tang Liu Yuxi lycium fait l'��loge : "meilleure fonctionnalit�� saveur de ros��e, depuis connaissant un scoop peut prolonger la vie.����? Autant que la m��decine traditionnelle chinoise, lycium barbarum peut nourrir le foie et les reins, vue l'efficacit�� ; wolfberry contient la vitamine a, vous pouvez am��liorer les capacit��s d��fensives de la peau et les muqueuses.����L'histoire a adapt�� le drame de ce big changjin de lycium long, �� se joindre �� motif AI herbe Cook gruel, enseign��e les villageois pour emp��cher les rhumes. Ordinateurs de bureau travailleurs r��guli��rement yeux secs et astringent, il peut ��tre wolfberry chrysanthemum th�� pour att��nuer, c'est aussi la sant�� des femmes m��decins ��taient les plus couramment utilis��s dans le th��.����M��me sur la wolfberry utilis�� dans sucr��es, beau et d��licieuses.����Le Lan Huang bainen �� la vapeur des oeufs saupoudr��s de certains wolfberry, augmenter le go?t ; pour les jeunes, de que vous voulez cesser boire, craignent de m��decine traditionnelle chinoise, Liao Wan Cachemire recommandera chrysanthemum tea lycium lorsque getting started gardant sweet de saveurs de th�� et facile �� ��tre accept��e. Mais manger lycium barbarum n'est pas trop bonne.����Lycium barbarum mange trop diarrh��e, surtout lorsque vous touchez une fi��vre, rhumes ou infections, ne convient pas �� manger wolfberry chinois, il est recommand�� que plus un jour 20 ~ 30 g, Xu Yunqing mentionn��. Rappel intime : wolfberry ont excit�� de nerfs, si les personnes pr��sentant des sympt?mes d'insomnie n'est pas bon �� manger.����A recommand�� que la plupart des gens ne buvez pas de th�� lycium avant d'aller au lit.����Lycium barbarum grande douceur pour supprimer les insectes, le meilleur choix pour les petits emballages de congel��s.����Ne s��lectionnez pas de couleur vive trop wolfberry, substances corporelles nocives peuvent ��tre ajout��s.����Huit de s��same noir et de s��same noir est un la vitalit�� de meilleur ami du m��decin dans les aliments.����Une centaine d'ann��es anciennes tr��sors de la m��decine traditionnelle chinoise Jiang Tong, pate de gracieuses s��same ing��nieux, noir est son quotidien incontournable pour le dessert.����Rencontrer r��guli��rement des amis �� jouer autour,? m��decins est le secret de c��r��ales dynamique, de noix must-have int��gr�� dans le matin, les graines de s��same noir, les noix, les raisins secs rejoint en farine d'avoine, de prot��ines de haute qualit�� et de riches en fibres, fat, laisser sa vitalit�� complet de tous les jours.����Huile de lin de graines de s��same noir contenant des acides, cholest��rol, r��duit le risque de maladies cardiovasculaires, la lutte contre le stress oxydatif.����M��decine chinoise consid��re le cerveau de foie et les reins, s��same noir runchang, de r��paration et se, bonne alimentation soudainement la pens��e de la dynastie Yuan Cleverlearn dans le principes de l'alimentation correcte, mentionn�� dans le climat d'automne ? devrait ��tre manger pour l'humidifier sec ? est sec, vous pouvez ajouter le s��same noir, nourrissant des aliments et bon pour la sant�� respiratoire, permet ��galement de la peau maintenir le lustre et m��ticuleux. Mais le s��same doit ��craser l'effet alimentaire.����Di��t��tistes Xu Yunqing dans yourChoice saupoudrer d'une cuiller��e de s��same noir, remuer tour uniform��ment pour manger, sweet et sour ��ponge, glissement yourChoice plus de saveur tendres et soft de s��same noir, est tr��s appropri�� pour les femmes matures pour dim sum.����Rappel intime : s��same noir calories, pas faible, il est recommand�� qu'une cuiller��e de la journ��e, pas trop.����Neuf, champignons champignons est le secret de femmes en m��decine chinoise traditionnelle �� manger pas en gras.����Champignons s��ch��s, douce champignons, rago?t de champignons enoki dans un pot de centaines de divers champignons et soupe aux champignon, faibles en calories, riches en fibres et un sens plein de comment nous mangeons pas gras, est une m��decine chinoise traditionnelle sont plus souvent utilis��es pour r��duire le poids d'un pot de plats de la soupe. Adore manger des champignons et Liu g l m��decins pr��f��rent pour couper touch mature hot point de Pleurotus eryngii s��same coller, manger des saveurs fra?ches de la saison.����Champignons contiennent beaucoup de vitamine b groupe, sur le m��tabolisme neuronal, ��limination de fatigue, stabilit�� �� la chaleur et att��nuer l'effet de la douleur musculaire.����Vitamine B2 peut am��liorer votre teint, aider �� se concentrer, contiennent des champignons v��g��tariens sont les plus vuln��rables, en particulier le manque de vitamine B12, Xu Yunqing recommand�� v��g��tarienne ingestion de champignons. TCM croit effet champignons du foie et les reins, rate et Yizhi, la m��decine moderne, champignons contiennent pr��curseur de la vitamine d, Sun sera dans le corps humain en vitamine d, des os et des dents, bonne pour les a?n��s et les adolescentes. Concernant la lecture : la petite s��rie de vieux et 9 types d'aliments pourrait vous recommander de petites s��ries d'enseigner �� vos yeux reposent 20 minutes yanggan aider digestion apr��s le repas en petites s��ries vous apprendra comment avoir un visage v Dapper petite s��rie de myopie recommande que vous mangez ces petite partie de recommander �� vous sur les bienfaits des fruits